Pourquoi demander de l’assistance n’est nullement un acte de faiblesse

C’est un acte de force ainsi que courage.

Il va i?tre complexe Afin de plusieurs d’entre nous de demander de l’aide. Nous le considerons comme etant dans le besoin ou faible , incapable de prendre lait de nous-memes, de notre vie ou de notre travail. Cela viole notre desir de devenir independant et capable parce que nous voulons apparaitre comme forts et vaillants dans toute situation. Peut-etre que nous avons des personnes qui comptent concernant nous Afin de etre le rocher dont ils dependent. Peut-etre qu’en demandant de le concours, nous serons percus comme faibles et exploites. Nous nous rencontrons comme une tour de pouvoir, mais trop souvent nous tremblons a l’interieur, terrifies de ne pas i?tre capable de le Realiser seuls, de laisser tomber ceux qui dependent de nous.

L’incapacite de demander de l’aide peut nous conduire au bord du debordement ainsi que l’epuisement total. Personne n’a une source inepuisable de resilience. Une falaise apparemment solide va etre detruite lorsqu’une contrainte suffisante est appliquee, mais la contrainte n’a pas a etre soudaine et catastrophique. Cette falaise pourra etre detruite par le battement constant du vent au fil un moment ou par la lente erosion du sol qui J’ai retient. Nous ne sommes pas differents. On voit des moments ou nous avons besoin de quelqu’un ou de quelque chose concernant nous aider a resister a Notre tempete et, desfois, nous offrir juste une epaule sur laquelle s’appuyer. Pourtant, nous ne demandons gui?re – ou ne pouvons pas – reclamer de l’assistance Quand nous en avons besoin.

«D’apres ce que j’ai decouvert, votre n’est jamais tant claque de demander qui nous paralyse – c’est ce qui se cache en dessous: la peur d’etre vulnerable, la peur du rejet, la peur de paraitre dans le besoin ou faible. La peur d’etre percu comme votre membre pesant une communaute au lieu de devenir un membre productif. Ca indique, fondamentalement, une separation les uns des autres. »- Amanda Palmer, L’Art de demander; ou comment j’ai appris a ne plus m’inquieter et a laisser les gens m’aider

Pourquoi est-il si difficile de demander de l’aide?

En fonction de Joan Rosenberg Ph.D., ecrivant dans Psychology Today :

«Nous sommes des etres intrinsequement sociaux. Pourtant, la plupart des gens ayant grandi dans des cultures individualistes comme des Etats-Unis seront souvent eleves avec la conviction que compter sur les autres et demander de l’aide est un fardeau pour les autres et vous fera paraitre emotionnellement faible.

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Beaucoup d’entre nous ont ete eleves dans des foyers ou la lutte est reelle. Nous avons eu des parents immigrants qui sont arrives sans rien et ayant survecu en etant autonomes. L’image du heros hardscrabble qui se tient seul et vainc le pouvoir du mal reste pratiquement ancree au sein d’ notre ADN. Nous idolatrons le super-heros et honorons l’individu ordinaire qui fera preuve d’un courage extraordinaire.

Parfois, nous avons honte d’avoir besoin d’aide, surtout si des actions ont conduit a ca dans laquelle nous nous trouvons. Cela se produit souvent lorsque nous avons besoin d’une aide financiere, que nous avons une dependance qui a cree une crise, ou que nous avons conduit a des consequences graves ou desastreuses. Nous avons peur d’entendre ces declarations dechirantes: «Vous avez fait ce lit, maintenant couchez-vous dedans», «Je vous l’ai dit» et «Vous sert bien». Nous preferons tomber dans la defaite etouffes par la honte et la culpabilite que de nous exposer a la condamnation et au ridicule des autres.

Reclamer de l’aide nous oblige a recadrer notre facon de penser.

Tant que nous considerons la requi?te d’aide comme une faiblesse, nous prenons le chemin de l’echec. Bien sur, nous devrons peut-etre supporter d’etre frappes pendant un certain temps, mais nous finirons par nous effondrer du stress de faire cavalier seul. J’ai falaise s’effondrera et la faiblesse meme que nous essayons si dur d’eviter nous s’ecroulera.

«Etre debrouillard… implique d’embrasser le caractere dependant de votre nature; il faudra se sentir vulnerable, courageux et suffisamment a l’aise en soi pour reconnaitre si on a besoin d’aide », ecrit le Dr Rosenberg.

Demander de l’aide, c’est abattre la facade de devenir fort et autonome et la remplacer par la force de devenir humain – gui?re un super-heros, mais juste un etre humain ordinaire qui possi?de atteint le bout de sa corde . C’est un acte de courage car ceci nous oblige a admettre que nous ne sommes nullement aussi forts et individus que nous le souhaitons. Si la honte ou la culpabilite nous arrete, nous devons admettre a nous-memes et aux autres que nous avons contribue a notre situation. Il se peut que nous devions egalement prendre des mesures correctives ou reclamer le concours d’un professionnel Afin de eviter que la meme situation ne se reproduise a l’avenir.

Dire «j’ai besoin d’aide» reste a la fois apaisant et liberateur.

J’ai bonne facon de demander de l’aide

Une fois que nous decidons de reclamer de le concours, nous devons prendre des decisions. Nous voulons etre prets a exprimer les besoins de maniere claire et concise, non pas en tant que mendiant desespere, mais en tant que personne qui reconnait volontiers qu’elle a besoin De surcroi®t de ressources qu’elle n’en a.

Reclamer de l’aide demontre a toutes les autres que nous avons confiance et que nous comptons sur eux. Meme ceux qui sont incapables de dire oui pourront se sentir honores que vous des ayez contactes. Cela pourra renforcer des relations, en particulier si nous rendons la pareille avec empressement si la chance se presente.

A qui demanderons-nous et pourquoi?

Nous voulons choisir sagement et soigneusement, en evitant ceux qui peuvent nous juger ou i?tre condescendants. La selection n’est pas forcement pertinent, surtout si c’est quelqu’un que nous connaissons. Cela pourra declencher le sentiment d’apparaitre faible, Il semble donc important de se concentrer sur une liste de personnes en qui nous avons confiance et qui nous accepteront comme nous sommes.

«Pour obtenir de le concours, vous devez faire confiance a l’autre personne et avoir confiance que vous etes digne d’aide (respect de soi). C’est peut-etre la partie la plus ardu, mais c’est absolument vital. – Tasha Rube, LMSW